Black Week

W związku z licznymi prośbami przedłużyliśmy działanie kodu promocyjnego inspiration2021 do niedzieli 4 października, do godziny 23:59.

UWAGA PROMOCJA!

Przygotuj się na nowy sezon triathlonowy 2021 pod nadzorem trenerów szkolonych i wspieranych przez mistrza i rekordzistę świata Roberta Karasia.

Przygotuj się na nowy sezon triathlonowy 2021 pod nadzorem trenerów szkolonych i wspieranych przez mistrza i rekordzistę świata Roberta Karasia.

Przygotuj się na nowy sezon triathlonowy 2021 pod nadzorem trenerów szkolonych i wspieranych przez mistrza i rekordzistę świata Roberta Karasia.

Rabaty -20% -30% -40%

raty 0% z PayU

Poznaj naszą unikalną aplikację mobilną do zarządzania planami treningowymi oraz poznaj zasady współpracy, jakie obowiązują w naszym zespole.

Podczas dokonywania płatności podaj kod  blackweek , a do cen wszystkich pakietów treningowych zostaną naliczone rabaty.

Żeby skorzystać z kodu rabatowego, musisz pobrać aktualną wersję aplikacji na swój telefon.

Dla pakietów objętych promocją dostępne są raty PayU 0%.
Aby skorzystać z płatności ratalnej, wybierz interesujący Cię pakiet oraz formę rozliczenia: “Płatność jednorazowa”. Następnie kliknij przycisk „Płacę”. Zostaniesz przekierowany do systemu płatności PayU, gdzie wybierasz opcję „RATY”.

W trakcie trwania promocji możesz wykupić wybrany pakiet treningowy na okres 3, 6 lub 9 miesięcy w preferencyjnej cenie. Jeżeli planujesz rozpoczęcie treningów w późniejszym terminie, to istnieje możliwość wyboru DATY AKTYWACJI pakietu promocyjnego. Będzie ona momentem rozpoczęcia Twoich treningów.

Jeżeli trenujesz już z nami i masz obecnie ważny pakiet treningowy, to po opłaceniu pakietu promocyjnego system automatycznie wydłuży Ci ważność Twojego konta o dodatkową ilość dni (90, 180 lub 270). Warunkiem koniecznym do skorzystania z promocji jest opłacenie wybranego pakietu, do końca jej trwania.

Kod rabatowy

blackweek

będzie aktywny od piątku 27 listopada
do piątku 4 grudnia włącznie.

Rabaty -20% -30% -40%

raty 0% z PayU

Poznaj naszą unikalną aplikację mobilną do zarządzania planami treningowymi oraz poznaj zasady współpracy, jakie obowiązują w naszym zespole.

Podczas dokonywania płatności podaj kod
 blackweek
a do cen wszystkich pakietów treningowych zostaną naliczone rabaty.

Żeby skorzystać z kodu rabatowego, musisz pobrać aktualną wersję aplikacji na swój telefon.

W trakcie trwania promocji możesz wykupić wybrany pakiet treningowy na okres 3, 6 lub 9 miesięcy w preferencyjnej cenie. Jeżeli planujesz rozpoczęcie treningów w późniejszym terminie, to istnieje możliwość wyboru DATY AKTYWACJI pakietu promocyjnego. Będzie ona momentem rozpoczęcia Twoich treningów.

Jeżeli trenujesz już z nami i masz obecnie ważny pakiet treningowy, to po opłaceniu pakietu promocyjnego system automatycznie wydłuży Ci ważność Twojego konta o dodatkową ilość dni (90, 180 lub 270). Warunkiem koniecznym do skorzystania z promocji jest opłacenie wybranego pakietu, do końca jej trwania.

Dla pakietów objętych promocją dostępne są raty PayU 0%.
Aby skorzystać z płatności ratalnej, wybierz interesujący Cię pakiet oraz formę rozliczenia: “Płatność jednorazowa”. Następnie kliknij przycisk „Płacę”. Zostaniesz przekierowany do systemu płatności PayU, gdzie wybierasz opcję „RATY”.

Kod rabatowy

blackweek

będzie aktywny
od piątku 27 listopada
do piątku 4 grudnia włącznie.

Dlaczego my?

Sercem naszej aplikacji jest zaawansowany, autorski system CRM, który stale rozwijamy od marca 2018 roku. Naszą przewagą jest technologia, dzięki której możemy sprawnie i szybko komunikować się z naszymi zawodnikami.

O każdej zmianie jaką dokonasz w aplikacji, np. wprowadzisz notatkę do treningu, zmienisz status wykonania treningu, wprowadzisz wynik testu lub planowane starty, to nasz zespół trenerów jest natychmiast o tym informowany i jeśli zachodzi taka potrzeba podejmuje stosowne działania.

  • Twój plan treningowy dopasowany do Twojej aktualnej formy i poziomu wytrenowania.

  • Szybka komunikacja dzięki powiadomieniom w aplikacji, wiadomościom PUSH i SMS.

  • Informuj nas na bieżąco – oznacz, że wykonałeś trening, wprowadź ocenę i notatkę dla siebie i trenera. Jeśli potrzebujesz szybkiej interwencji z naszej strony, to możesz wysłać wiadomość przez formularz dostępny w aplikacji.

  • Co tydzień aktualizacja Twojego planu w wybrany przez Ciebie dzień wolny, zgodnie z tym jak Ci poszło w ostatnim tygodniu.

  • Kontakt telefoniczny – preferujemy kontakt za pośrednictwem aplikacji, ale jeśli zachodzi taka potrzeba, to możesz wysłać do nas wiadomość z prośbą o rozmowę telefoniczną, a niezwłocznie do Ciebie oddzwonimy.

Najczęściej zadawane pytania

Co z treningami pływackimi w związku z zamkniętymi basenami?

W związku z zamknięciem basenów informujemy, w jaki sposób ulegną zmianie Wasze plany treningowe:

– w pakiecie BASIC, zamiast treningu pływackiego dokładamy trening biegowy i wówczas zostaje 6 treningów (3x kolarstwo i 3x bieg),

– w pakiecie MEDIUM, modyfikujemy lekko rozkład treningów oraz dodajemy trening kolarski z długimi interwałami i długi spokojny bieg (9 treningów),

– w pakiecie ELITE będziemy dodawać treningi kolarskie i biegowe.

Jeżeli masz możliwość korzystania z pływalni (lub mieszkasz w kraju, w którym zakaz nie obowiązuje), to daj nam znać, wówczas treningi pływackie będziemy dla Ciebie rozpisywać normalnie.

Zgodnie z naszymi zasadami współpracy oraz z uwagi na bezpieczeństwo naszych zawodników, nie rozpisujemy ćwiczeń uzupełniających ani siłowych, by zastąpić treningi pływackie. Możecie to zrobić w swoim zakresie i na swoją odpowiedzialność. Każdy ma inne możliwości (zarówno fizjologiczne, jak i sprzętowe), inne potrzeby i inną wiedzę jak poprawnie wykonywać ćwiczenia (złe wykonywanie może skończyć się kontuzją). Dlatego najlepiej wdrażać takie treningi po konsultacjach z trenerem przygotowania motorycznego. Na temat ćwiczeń siłowych jest już gotowa odpowiedź w „najczęściej zadawanych pytaniach w aplikacji” w zakładce „Więcej”.

Jeśli chodzi o ćwiczenia na gumach, to na ten moment nie posiadamy jeszcze własnych materiałów na ten temat, a z uwagi na politykę prywatności, nie możemy udostępniać materiałów z internetu.

Czy po wykupieniu pakietu promocyjnego, mogę w trakcie trwania współpracy przejść na wyższy pakiet?

Do dwóch miesięcy od momentu aktywacji pakietu promocyjnego możesz przejść na wyższy pakiet, dopłacając tylko różnicę cenową między nimi. W późniejszym okresie również jest możliwość zmiany pakietu na wyższy, ale dopłata będzie proporcjonalna w zależności od tego ile miesięcy zostało do końca ważności w oparciu o standardowy cennik przy wykupie pakietów na 3 miesiące – 10%, 6 miesięcy – 15%, 9 miesięcy – 20% (w aktualnej promocji rabaty są 2 razy wyższe).

Od kiedy powinienem zacząć przygotowania do zawodów?

Zasada jest prosta, im szybciej rozpoczniesz przygotowania, tym lepiej zniesiesz trudy wyścigu. Pamiętaj, że formę w triathlonie buduje się latami, a nie na zasadzie sezonowych zrywów. Nawet jeśli robisz sobie przerwę lub wybierzesz późniejszą datę aktywacji pakietu treningowe, to ważne, żebyś pozostawał(a) w ciągłej aktywności fizycznej. Z doświadczenia wiemy, że przygotowania do nowego sezonu najlepiej rozpocząć na 9 miesięcy przed startem głównym, zwłaszcza jeśli planujesz udział w zawodach na dystansie Ironman lub ½ Ironman.

Czy w planie są uwzględniane treningi siłowe?

Na chwilę obecną nie rozpisujemy treningów siłowych w obawie o zdrowie i kontuzje zawodników. Przy nieprawidłowym wykonywaniu treningów z obciążeniem łatwo zrobić sobie krzywdę, jak również nieprawidłowe wykonywanie ruchów podczas ćwiczeń może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych w przyszłości. Dopóki nie nagramy filmów instruktażowych, naszym zawodnikom proponujemy skorzystanie z rad profesjonalnego trenera przygotowania motorycznego w swojej okolicy, który ma doświadczenie w pracy z triathlonistami.

Czy rozpisujecie treningi pod swimrun/duathlon?

Tak, mamy również zawodników, którzy korzystają z naszych usług tylko w zakresie rozpisywania samych treningów kolarskich lub biegowych.

Czy treningi są wysyłane do zegarka?

Przesyłanie treningów bezpośrednio do zegarka na ten moment dotyczy tylko użytkowników zegarków firmy Garmin. Na chwilę obecną w Profilu (w aplikacji) można zestawić połączenie z Garmin Connect, nasi programiści robią ostatnie testy i ta funkcja będzie dostępna już niedługo. Obsługą pozostałych zegarków (Polar, Suunto) zajmiemy się w następnej kolejności.

Jak wgrać trening na trenażer?

W październiku 2020 rozpoczynamy prace nad własnym modułem do zarządzania oporem mocy dla trenażerów interaktywnych łączących się z telefonami za pomocą Bluetooth, wówczas nie będzie potrzebne dodatkowe oprogramowanie do wykonywania treningów kolarskich. Zakończenie prac przewidujemy na styczeń 2021.
Jeżeli posiadasz licznik lub zegarek Garmin obsługujący protokół ANT+ FE-C (ANT+ Fitness Equipment Control np. EDGE: 130 Plus, 520, 530, 820, 830, 1030, Forerunner: 745, 945, Fenix 6), to za jego pomocą możesz włączyć wybrany trening kolarski przesłany z naszej aplikacji (po uruchomieniu funkcji eksportu) z pominięciem dodatkowego oprogramowania i będzie on sterował oporem Twojego interaktywnego trenażera.

Czy mogę zawiesić promocyjny pakiet treningowy?

Tak, ale opcja ta dotyczy tylko zawodników, którzy systematycznie realizowali swój plan treningowy. Zawieszenie pakietu może nastąpić w przypadku wystąpienia kontuzji lub innych ważnych sytuacji losowych, dlatego też każdy wniosek będzie rozpatrywany indywidualnie.

Ile wynosi maksymalna liczba tygodniowych godzin treningowych w poszczególnych pakietach?

Przybliżoną maksymalną liczbę tygodniowych godzin treningowych w cyklu przygotowawczym pokazuje poniższa tabela:

* Pod dystans pełnego IM zalecamy wybór pakietu MEDIUM, zgłoszenia do treningów pod pełen dystans z pakietem BASIC muszą zostać rozpatrzone indywidualnie.
** Z pakietem BASIC nie ma możliwości przygotowań pod dystans ULTRA.

Czy jest możliwość rezygnacji z treningów pływackich, jeśli trenuję pływanie pod okiem trenera i jak to wygląda pod kątem wyboru pakietu oraz opłat?

Rezygnacja z treningów pływackich nie ma wpływu na ostateczną cenę pakietów promocyjnych, ale w ich miejsce możemy Ci rozpisywać dodatkowe treningi kolarskie i biegowe, jeśli tylko będziesz mieć czas na ich realizację.

Czy w pakiecie są uwzględnione plany żywieniowe na treningi i zawody?

Na ten moment nie. Plany żywieniowe zostaną wprowadzone w połowie przyszłego roku w specjalnych pakietach.

Kiedy mam zrobić testy kontrolne i jak one wyglądają?

Podczas zakupu pakietu treningowego wybierasz datę jego aktywacji, jest to moment, od którego zaczniemy rozpisywać Twoje treningi. W ostatnim tygodniu przed datą rozpoczęcia współpracy skontaktujemy się z Tobą, aby sprawdzić, czy pozostawałeś(aś) w aktywności fizycznej i jak ona wyglądała. Na tej podstawie trener podejmie decyzję, czy możesz od razu przystąpić do realizacji testów i jeśli tak, to wprowadzi je Twoim kalendarzu w aplikacji. W przeciwnym wypadku otrzymasz treningi wprowadzające na okres 1 lub 2 tygodni, a dopiero później zostaną wprowadzone testy kontrolne. Instrukcję jak wyglądają testy z poszczególnych dyscyplin oraz jak prawidłowo je przeprowadzić znajdziesz w aplikacji w zakładce „Porady”.

Przykładowe treningi

Poniżej możesz pobrać przykładowy plan treningowy na 1 tydzień dla pakietu MEDIUM (9 treningów tygodniowo). Pierwszy przykład zawiera treningi kolarskie rozpisywane w oparciu o wynik z testu FTP (pomiar mocy), w drugim przykładzie znajdziesz treningi rozpisywane w oparciu o pomiar tętna.

WAŻNE: Nie sugeruj się prędkościami pływania, tempami na bieganiu oraz watami w treningu kolarskim, gdyż są to przykładowe wartości dla doświadczonego zawodnika.

Odpowiednie zakresy zostaną dopasowane do Twoich możliwości na podstawie wyników z testów kontrolnych. W aplikacji przy każdej dyscyplinie jest dostępna legenda w prawym/górnym rogu okna, w którym jest wyświetlony trening. Dzięki legendzie nie będziesz mieć trudności z wykonywaniem poszczególnych zadań na treningu. Dodatkowo w zakładce ,,Porady”, dostępnej w aplikacji, znajdziesz wartościowe artykuły dzięki, którym zdobędziesz wiedzę z obszarów takich jak: dieta i suplementacja, prawidłowa regeneracja, dobór sprzętu oraz przygotowanie mentalne.

Jak do nas dołączyć?

Dołącz do naszego zespołu i zrealizuj swoje marzenia triathlonowe bez względu na to, czy chcesz ukończyć swoje pierwsze zawody, wystartować na nowym dystansie lub może zawalczyć o miejsce na podium.

  1. Pobierz aplikację na swój telefon.

    Jeżeli masz już zainstalowaną aplikację, to sprawdź, czy jej wersja jest aktualna.
  2. Zaloguj się przez jedną z opcji (Facebook, Google, Apple) lub zarejestruj się poprzez e-mail. W przypadku rejestracji przez e-mail kliknij link aktywacyjny, a następnie zaloguj się w aplikacji.
  3. Uzupełnij swoje dane w Profilu Zawodnika.
  4. Zapoznaj się z zasadami współpracy oraz najczęściej zadawanymi pytaniami, które znajdziesz w zakładce Więcej”.
  5. Wypełnij Ankietę dla nowego zawodnika, która jest również dostępna w zakładce Więcej”.
  6. Przejdź do zakładki “Profil” i kliknij “Zarządzaj swoim kontem”, aby opłacić wybrany pakiet treningowy i rozpocząć współpracę.

Jaki sprzęt będzie Ci potrzebny?

Sprawdź jakie dodatkowe wyposażenie potrzebujesz do realizowania treningów.
karas-plywanie2

Treningi pływackie

Do wykonywania treningów pływackich potrzebujesz podstawowego sprzętu. W naszych rozpiskach treningowych nie uwzględniamy takich akcesoriów jak płetwy czy ósemka. Jedynie od czasu do czasu będą wymagane łapki (wiosełka) pływackie. Może również Ci się przydać deska do pływania na samych nogach. Zegarek sportowy ułatwi Ci realizację zadań w oparciu o tempa. Wykorzystasz go również przy pozostałych dyscyplinach. Do treningów open water oraz startów w zawodach będziesz potrzebował triathlonową piankę pływacką.

karas-rower

Treningi kolarskie

Aby treningi kolarskie były jak najbardziej miarodajne i efektywne, do ich realizowania powinieneś posiadać trenażer z pomiarem mocy lub innego typu miernik mocy montowany w rowerze. Trenażer wykorzystasz przez cały rok, a treningi na nim będą dokładniejsze i przede wszystkim bezpieczniejsze. W przypadku, gdy nie posiadasz pomiaru mocy, trening może zostać rozpisany w oparciu o tętno. W takim wypadku powinieneś zaopatrzyć się w pasek do pomiaru tętna do Twojego zegarka sportowego czy licznika.

karas-bieg

Treningi biegowe

Jak mawiają “nie ma nieodpowiedniej pogody do biegania, jest tylko nieodpowiedni ubiór”. Inwestycja w porządne buty biegowe powinna być jedną z istotniejszych i zdecydowanie opłaci się ona Twojemu zdrowiu. Buty powinny być dobrane do twojej wagi, techniki biegu czy nawierzchni, dlatego warto skorzystać ze wsparcia specjalistycznych sklepów biegowych przy ich kupnie. Twoim nieodłącznym partnerem treningów biegowych będzie zegarek z GPS. Czas, dystans i tempo biegu to najważniejsze parametry, które będziesz monitorować w trakcie treningów.

Opinie zawodników

Miłosz Sowiński ustanawia rekord Polski na dystansie Ironman!

Mistrzostwa Polski w Malborku w 2020 r. na dystansie długim przechodzą do historii! Milosz Sowiński, na którego mało kto stawiał, wygrał, osiągając na mecie czas 08:04:58, czym ustanowił nowy rekord Polski!!! Wyczyn Miłosza jest niesamowity również ze względu na fakt, że był to jego drugi start na tym dystansie w karierze, debiutował 3 tygodnie wcześniej. Trenerem Miłosza jest Robert Karaś. Drodzy mistrzowie. Wasze osiągnięcia są dla całego Teamu Ironman Inspiration ogromną inspiracją i motywacją do dalszej pracy, cieszymy się, że możemy się rozwijać i pracować w gronie mistrzów.

Dzień 6 września 2020 był dla nas dniem również szczególnym, ze względu na uczestnictwo Ironman Inspiration w zawodach Castle Triathlon w roli sponsora strategicznego, niesamowita atmosfera i organizacja na najwyższym poziomie – POLECAMY!!!

Formularz kontaktowy

Jeżeli masz dodatkowe pytania dotyczące promocji lub zasad współpracy, to wypełnij poniższy formularz i skontaktujemy się z Tobą najszybciej jak to będzie możliwe.

Facebook